Hardloopmuziek en prestaties

Muziek kan veel doen met een mens. Zo is in 2005 uit een onderzoek van de Brunel Universiteit in Engeland gebleken dat mensen die hardlopen met muziek beter presteren dan mensen zonder hardloopmuziek.

Hartslag en muziek

Als je de beste prestaties wil neerzetten zoek je best naar hardloop muziek die het tempo van je gemiddelde hartslag evenaart tijdens het hardlopen. Heb je bv. een gemiddelde hartslag van 140 bpm, dan zoek je het best naar hardloopnummers die een bpm hebben van 140. Loop je graag in interval? Dan kan je best een playlist maken van hardloopnummers met een verschillend tempo.

Voordelen hardloopmuziek

Lopen met muziek heeft enkele nuttige voordelen. Je raakt minder snel vermoeid zodat je het hardlopen langer kan volhouden. Ook zal je stressniveau sneller dalen en zullen je benen minder vermoeid aanvoelen. Als er een hardloopnummer opstaat die herinneringen oproepen of die je op dat moment echt top vindt zal dit je een serieuze energie boost geven waardoor je automatisch sneller gaat beginnen lopen zonder dat je dit beseft.

Tips

Een goede tip is dat je af en toe je playlist vernieuwd. Zo zal het hardlopen nooit eentonig worden en zullen je prestaties blijven verbeteren. Zet ook je muzieklijst op shuffle zodat je niet op voorhand weet welk nummer er gaat komen. Ook hierdoor wordt het hardlopen leuker en zal de tijd sneller vooruit gaan. Vind je het vervelend dat de draden van je oortjes in de weg zitten? Er bestaan draadloze oortjes die werken via bluetooth. Zo ben je eens en voor altijd verlost van die draden en kan je je beter focussen op het hardlopen en je muziek.

Waar vind ik hardloopmuziek

http://www.hardloopmuziek.com biedt een grote waaier van hardloop muziek. Je kan kiezen uit verschillende genres muziek en muzieksnelheden die geschikt zijn voor elke hardloper. Maandelijks worden nieuwe nummers toegevoegd zodat je niet altijd naar dezelfde muziek moet luisteren. Als je lid wordt kan je onbeperkt muziek afhalen en dit op je ipod of smartphone zetten.