Wist je dit al?
(Nog geen beoordelingen)
Laden...
- Kenenisa Bekele uit Ethiopië heeft het wereldrecord 5 en 10 km achter zijn naam staan. De 5 km in Hengelo heeft hij in 12 minuten en 37,35 seconden gelopen en de 10 km in Brussel in 26 minuten en 17,53 seconden.
- Hardlopen verbetert je geheugen. Sterker nog, het verlaagt zelfs de kans op dementie en Alzheimer.
- Over de wereld worden er per jaar ongeveer 1 miljard hardloopschoenen verkocht.
- Als je in een run van 20 minuten telkens 8 seconden sprint en 12 seconden rustig loopt verbrand je meer calorieën dan een run van 40 minuten op eenzelfde snelheid. Ook je conditie gaat er sneller op vooruit.
- Bij vrouwen vermindert de menstruatiepijn als ze regelmatig hardlopen.
- Uit een jarenlang Spaans onderzoek is gebleken dat mannen het snelste zijn op hun 27 en vrouwen op hun 29.
- Uit onderzoek blijkt dat hardlopers gemiddeld 6 jaar langer leven.
- De oudste persoon die een marathon uitgelopen heeft is Fauja Singh. In 2012 liep hij op een leeftijd van 101 jaar de marathon van Londen uit in een tijd van 7 uur 49 minuten en 21 seconden.
- Als je begint met hardlopen zal je al na maand 1 (met 2 à 3 trainingen per week) meer energie krijgen en positiever denken.
- Tijdens het hardlopen train je je buik, benen en billen. De lichaamsdelen waar de meeste mensen willen vermageren.
- Een spier bestaat uit 75% water. Daarom is water zo belangrijk bij het hardlopen.